Een beetje spanning – ofwel “stretch” – hoort bij het leven en is zelfs gezond. Het zet je in beweging, houdt je scherp en helpt je bijvoorbeeld goed voorbereid te zijn voor een presentatie. Zonder enige spanning zou je misschien minder gemotiveerd zijn om actie te ondernemen.
Maar als je langere tijd veel spanning ervaart – oftewel ongezonde stress – werkt het niet meer voor je, maar juist tegen je. Stress kan je slaap, ademhaling, energie, gezondheid en gedachten beïnvloeden. Al deze zaken beïnvloeden weer je stemming en hoe je je voelt. Zo ontstaat gemakkelijk een vicieuze cirkel.
Wil jij:
- Je zekerder en lekkerder in je vel voelen?
- Kunnen ontspannen wanneer je niet werkt?
- Leren keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid en welzijn?
- Meer vrijheid en autonomie ervaren in je leven?
De trajecten
Ik bied trajecten op maat, afgestemd op jouw situatie en behoeften. Hieronder vind je drie trajecten. Neem contact op om te bespreken welk traject het beste bij jou past.
Lekker in je vel - 8 sessies
Voor wie: lichte stress of spanning
Herken je dit?
- Af en toe gespannen of prikkelbaar
- Moeite met ontspannen
- Soms onzeker of minder zelfvertrouwen
Wat we doen:
- Ontspanningsoefeningen & stressmanagement
- Kleine stappen naar meer zelfvertrouwen
- Leren omgaan met spanning en stress
Investering:
€ 1.280,-
Gratis vrijblijvende intake
Rust & Regie - 12 sessies
Voor wie: milde klachten die energie, stemming of werk/privé beïnvloeden
Herken je dit?
- Vermoeid of prikkelbaar
- Moeite met plannen of grenzen stellen
- Regelmatig piekeren of negatieve gedachten
Wat we doen:
- Stress verminderen en patronen doorbreken
- Balans vinden tussen werk, privé en ontspanning
- ACT en EFT technieken oefenen
Investering:
€ 1.860,-
Gratis vrijblijvende intake
Kracht & Herstel - 16 sessies
Voor wie: zwaardere klachten, zoals burn-out of langdurige stress
Herken je dit?
- Vermoeidheid, hoofdpijn, spanningsklachten
- Emotionele uitbarstingen of onzekerheid
- Concentratieverlies, chaotisch gevoel of piekeren
- Moeite met grenzen stellen, overcompensatie of stressgedrag
Wat we doen: - Intensief werken aan herstel en veerkracht
- Patronen doorbreken met ACT, EFT, NLP en systemisch werk
- Energie, motivatie en zelfvertrouwen opnieuw opbouwen
Investering:
€ 2.450,-
Gratis vrijblijvende intake
Aanpak
Bij Huis van Verdieping bied ik een flexibele en persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften en omstandigheden. Door verschillende bewezen technieken te combineren, leer je oude patronen te doorbreken en duurzame, positieve gedragsverandering aan te brengen. De sessies zijn gericht op het verkennen en omgaan met je emoties en gedachten én op het verbinden met wat echt belangrijk voor jou is. Zo krijg je inzicht in wat je werkelijk nodig hebt om te groeien.
Het doel is om jou te helpen meer zelfvertrouwen en veerkracht te ontwikkelen, zodat je een zinvol leven kunt leiden, ondanks de hobbels die het leven kent, en je jouw persoonlijke welzijnsdoelen kunt behalen.
We werken met verschillende methodes, afgestemd op wat jij nodig hebt:
ACT (Acceptance & Commitment Therapy): helpt je omgaan met lastige gedachten en gevoelens en je te richten op wat echt belangrijk voor jou is.
EFT (Emotionally Focused Therapy): helpt je je emoties beter te begrijpen en er op een gezonde manier mee om te gaan.
NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren): ondersteunt je bij het doorbreken van oude patronen en het ontwikkelen van nieuwe, positieve manieren van denken en doen.
Systemisch werk: kijkt naar de invloed van relaties en familiepatronen, zodat je beter begrijpt waar je vastloopt en welke stappen je kunt zetten om meer balans te ervaren.
Samen ontdekken we stap voor stap hoe je meer regie over je leven kunt nemen, stress kunt verminderen en je veerkracht versterkt. Zo ervaar je weer energie, plezier en rust – ook als het leven even zwaar voelt.
Vergoeding
Een traject wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Heb je een werkgever? De meeste werkgevers vergoeden (deels) een traject, bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelingsbudget. Steeds meer werkgevers stellen budget beschikbaar voor begeleiding ter preventie - of als herstel van stressklachten of andere persoonlijke vraagstukken. Uiteraard is dit per werkgever verschillend. Bespreek hiervoor de opties met jouw werkgever.
"Zelfkennis is het begin van alle wijsheid"
-Socrates-