Een beetje spanning hoort bij het leven. Het helpt je om in beweging te komen, scherp te blijven en uitdagingen aan te gaan. Maar wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kan dit omslaan in stress.
Misschien merk je dat je hoofd altijd ‘aan’ staat, dat ontspannen niet meer vanzelf gaat of dat je voortdurend bezig bent met wat er nog moet gebeuren. Stress kan invloed hebben op je slaap, energie, gezondheid, concentratie en stemming. Hierdoor kun je steeds verder verwijderd raken van wat voor jou belangrijk is.
Samen onderzoeken we wat jou energie geeft én wat energie kost. We kijken naar patronen die je misschien niet meer helpen en naar manieren om meer rust, veerkracht en regie te ervaren in je dagelijks leven.
Herken je één of meer van onderstaande punten?
✔ Je voelt je vaak moe of overprikkeld.
✔ Je vindt het lastig om echt te ontspannen.
✔ Je hoofd blijft doorgaan, ook als je vrij bent.
✔ Je hebt het gevoel vooral bezig te zijn met wat moet, in plaats van wat belangrijk voor je is.
✔ Je wilt beter voor jezelf zorgen zonder schuldgevoel.
✔ Je verlangt naar meer rust, energie en balans.
Wat kun je verwachten?
In de begeleiding werken we aan bewustwording, veerkracht en duurzame verandering. Niet door nóg harder je best te doen, maar door beter te begrijpen wat jij nodig hebt om gezond en in balans te blijven.
Je leert stresssignalen eerder herkennen, omgaan met piekergedachten en innerlijke druk, grenzen bewaken en keuzes maken die passen bij jouw waarden en behoeften.
Zo ontstaat er weer ruimte voor wat voor jou écht belangrijk is.
De trajecten
Ik bied drie trajecten, afgestemd op jouw situatie en behoeften. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen welk traject het beste bij jou past.
Lekker in je vel
Voor wie: Je merkt dat je niet helemaal lekker in je vel zit. Je ervaart spanning, onzekerheid of onrust, maar functioneert over het algemeen nog goed.
Herken je dit?
- Je voelt je regelmatig gespannen of prikkelbaar.
- Ontspannen lukt niet altijd vanzelf.
- Je piekert meer dan je zou willen.
- Je wilt steviger in je schoenen staan.
Wat we doen:
We brengen je stresssignalen en patronen in kaart, oefenen met ontspanning en zelfzorg en zetten kleine, haalbare stappen richting meer balans en veerkracht.
Investering:
€ 1.360,- *
8 sessies
Rust & Regie
Voor wie: Je merkt dat stress, piekeren of persoonlijke uitdagingen steeds meer invloed hebben op je dagelijks leven, werk of relaties.
Herken je dit?
- Je voelt je regelmatig moe of overprikkeld.
- Je vindt het lastig om grenzen te stellen.
- Je hoofd staat vaak aan.
- Je bent veel bezig met wat moet in plaats van wat belangrijk voor je is.
Wat we doen:
We onderzoeken welke patronen jou energie kosten, werken aan grenzen, waarden en zelfzorg en bouwen stap voor stap aan meer rust, regie en vertrouwen.
Investering:
€ 2.040,- *
12 sessies
Kracht & Herstel
Voor wie: Je loopt al langere tijd rond met stressklachten, voelt je uitgeput of bent vastgelopen in patronen die veel energie kosten.
Herken je dit?
- Je voelt je moe, gespannen of opgebrand.
- Je ervaart concentratieproblemen of onrust.
- Je piekert veel en komt moeilijk tot rust.
- Je hebt moeite om je grenzen te bewaken.
- Je merkt dat werk, privé of gezondheid onder druk staan.
Wat we doen:
We kijken dieper naar onderliggende overtuigingen, emoties en patronen. Met ACT, EFT en systemisch werk werken we aan herstel, veerkracht en duurzame verandering.
Investering:
€ 2.720,- *
16 sessies
* Genoemde tarieven zijn particuliere tarieven. Wordt het traject betaald door je werkgever? Dan gelden zakelijke tarieven.
Twijfel je welk traject bij je past?
Geen probleem. Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, wensen en doelen. Samen kijken we welk traject het beste aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Mijn aanpak
Bij Huis van Verdieping staat niet de klacht centraal, maar jij als mens.
Samen onderzoeken we wat jou energie geeft en wat energie kost. We kijken naar patronen die je misschien ooit hebben geholpen, maar die nu in de weg staan. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam, omgaan met lastige gedachten en gevoelens, en keuzes maken die passen bij wat voor jou belangrijk is.
De gesprekken zijn praktisch, verdiepend en afgestemd op jouw situatie. Soms werken we met oefeningen, visualisaties of systemische werkvormen. We staan stil bij wat er speelt, maar kijken vooral ook naar hoe jij verder kunt.
Werkwijze
In de begeleiding maak ik gebruik van verschillende methodieken, waaronder ACT, EFT, systemisch werk en NLP. Welke aanpak we inzetten, hangt af van jouw vraag en wat op dat moment het beste aansluit.
Vergoeding
Een traject bij Huis van Verdieping wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Werk je in loondienst? Dan zijn er vaak wél mogelijkheden via je werkgever. Steeds meer organisaties investeren in de duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en ontwikkeling van medewerkers. Een traject kan bijvoorbeeld (gedeeltelijk) worden vergoed vanuit een opleidingsbudget, persoonlijk ontwikkelbudget of een vitaliteits- of preventiebudget.
Ook bij stressklachten, dreigende uitval of re-integratie zijn er soms mogelijkheden voor vergoeding door de werkgever.
De mogelijkheden verschillen per organisatie. Bespreek daarom gerust met je werkgever of HR-afdeling welke opties er binnen jouw organisatie beschikbaar zijn.
Twijfel je of een traject vergoed kan worden? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee.
"Zelfkennis is het begin van alle wijsheid"
-Socrates-